Viele Menschen beginnen den Tag immer noch mit leerem Magen, was auf Dauer schlecht für die Gesundheit ist und sich früher oder später bemerkbar machen wird. Die meisten machen Zeitmangel oder mangelnden Hunger für das Auslassen der morgendlichen Mahlzeit verantwortlich; zum Glück lässt sich beides mit unseren Tipps beheben. Hier sind einige Frühstücksideen für einen schnellen Wochentag.

Um das Beste aus einem Tag herauszuholen und gute Leistungen zu erbringen, ist es wichtig, die richtige Menge an Energie zu haben. Die morgendliche Mahlzeit liefert 30% der benötigten Energie. Sie können also verstehen, warum wir uns mittags so unwohl fühlen, oder? Zu diesem Zeitpunkt hat unser Körper fast die gesamte Energie verbraucht, unser Blutzucker ist niedrig und wir fühlen uns schwindelig, und unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit ist geringer. All das lässt sich vermeiden, wenn wir morgens eine Mahlzeit einplanen. Stellen Sie Ihren Wecker einfach ein paar Minuten früher und denken Sie schon am Vortag an Ihr Frühstück. Wählen Sie Produkte, die nur wenig Verarbeitungszeit benötigen. Beispiele dafür sind ein Sandwich auf Toastbrot oder ein paar Scheiben Toast mit Butter, Gemüse und Aufschnitt. In unserem Webshop finden Sie 4 Sorten Pantastico! Toastbrot ist erhältlich: Neben dem traditionellen weißen Toast können auch Vollkorn-, 8-Korn- und Hartweizentoast gekauft werden. Durch die Variation der Geschmacksrichtungen und Beläge können Sie für eine abwechslungsreiche Mahlzeit sorgen.

Wenn Sie regelmäßig essen, gewöhnt sich Ihr Körper mit der Zeit daran und die Schwankungen des Blutzuckerspiegels verschwinden. Wählen Sie Lebensmittel, die Sie wirklich mögen! Wenn Sie einen süßen Geschmack wünschen, ist eine gute Wahl BabkaAuch bekannt als Jerusalemer Laib, der mit einer Schokoladenfüllung erhältlich ist. Sein besonderes Muster verdankt er dem einzigartigen Spinnverfahren. Allein oder mit Butter und einer Tasse Milchkaffee bestrichen, kann es ein guter Start in den Tag sein.

Natürlich gibt es immer wieder Tage, an denen man nicht in der Lage ist, sich für ein paar Minuten hinzusetzen und zu frühstücken. Auch wenn Sie spät dran sind, sollten Sie sich in kurzer Zeit etwas zu essen besorgen. Regelmäßigkeit ist der Schlüssel für die Verdauung und das Wohlbefinden, zusammen mit einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr, vorzugsweise in Form von sauberem Wasser.

Quelle: BiotechUSA